纳斯达克昨晚收在15640点，英伟达财报超预期，净利润同比暴增68%。我个人一直关注AI芯片赛道，这次直接加仓了嘉实纳斯达克100 ETF，近三个月收益率12.4%。沪深两市成交额维持在9000亿左右，创业板指报2450点震荡。相比去年我重仓的某消费基金只涨了7%，这只ETF波动更大但回报更快，打算再观察两周决定是否继续加。

我用番茄钟法管理压力，每天中午冥想10分钟，深呼吸4-7-8法，重复3组。配合每天5000步，两个月后焦虑评分从18降到9，睡眠时间稳定7.5小时。注意环境安静，别强迫自己，初学者从5分钟开始。严重焦虑建议专业心理咨询。