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郑多燕10分钟快速甩油操包含滑步与夹胸、弯手臂超人式、哑铃收缩胸肌运动及终极瘦腿操等动作组合,可通过其官方视频链接获取完整跟练内容。以下是具体动作及获取方式介绍:动作组合与步骤 滑步与夹胸运动吸气时膝盖微弯,上半身前倾与地面平行,双手垂直弯曲,手肘抬高,双脚膝盖与脚尖朝前,大拇指指向身体内侧...
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