控制饮食我用低碳方式一个月瘦了4kg。每天早餐吃2个鸡蛋加100g蔬菜，午餐米饭控制在50g，晚餐只吃150g蛋白质和300g绿叶菜，零食换成10颗杏仁。喝水每天2000ml。体重从65kg到61kg，血糖稳定在5.2mmol/L。注意事项是别完全断碳水，前两周可能乏力，多补充电解质，肠胃不适就加点红薯，定期查血脂别盲目跟风。

桂林漓江山水如画。从南宁坐高铁到桂林北，2小时票价78元。住阳朔西街七天连锁，每晚240元，阳台河景，骑行方便。4天行程：第一天漓江游船，第二天天天等；第三天龙脊梯田；第四天银子岩。建议买船票套餐省钱，带防蚊液。住宿性价比高，晚上可夜游。