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控制饮食我用低碳方式一个月瘦了4kg。每天早餐吃2个鸡蛋加100g蔬菜,午餐米饭控制在50g,晚餐只吃150g蛋白质和300g绿叶菜,零食换成10颗杏仁。喝水每天2000ml。体重从65kg到61kg,血糖稳定在5.2mmol/L。注意事项是别完全断碳水,前两周可能乏力,多补充电解质,肠胃不适就加点红薯,定期查血脂别盲目跟风。

桂林漓江山水如画。从南宁坐高铁到桂林北,2小时票价78元。住阳朔西街七天连锁,每晚240元,阳台河景,骑行方便。4天行程:第一天漓江游船,第二天天天等;第三天龙脊梯田;第四天银子岩。建议买船票套餐省钱,带防蚊液。住宿性价比高,晚上可夜游。
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